A grande importância do Personal Trainer

13 motivos e benefícios para você ter um Personal Trainer

No dia a dia muitas pessoas acabam utilizando o serviço de um profissional “Personal” e mal elas sabem disso. Primeiramente vamos traduzir as palavras Personal Trainer para vocês poderem entender o porquê disto. Personal = Pessoal, Trainer = Treinador. Ou seja, todos os serviços que você utiliza no dia-a-dia e que corresponde à um profissional que está dedicando o mesmo somente à você, trata-se de um “Personal” Service, ou seja, um Serviço Pessoal. Pois ele irá dedicar todo o tempo dele durante aquele período somente à você. Sendo assim, se você vai realizar um serviço de massagem por exemplo, este serviço é uma Personal Massage. Ou se você vai no barbeiro, cabeleireiro, manicure, esteticista, motorista de aplicativo, e centenas de outros serviços também são pessoais. Logo, porque então também não utilizar os serviços de um Personal Trainer? Ainda mais levando em consideração a infinita importância deste tipo de profissional.

Muitas pessoas acabam não utilizando o serviço de Personal Trainer por não saberem os imensos e incríveis benefícios que este tipo de profissional pode proporcionar e ou por achar este serviço caro. Já lhes adianto que com certeza absoluta não é caro devido à importância do mesmo e as imensas vantagens e benefícios que se obtém através dele. E outra, de uns 4 anos para cá este serviço está ficando cada vez mais popular e consequentemente os preços também. Quando você utiliza um serviço de massagem ou de cabeleireiro por exemplo, e paga 150,00, você acha caro? Saiba que uma aula de Personal Trainer pode custar bem menos que isto!

Infelizmente quase todas as academias de musculação não oferecem uma supervisão adequada dos alunos que a frequentam por inúmeros motivos (tema de um artigo que farei brevemente). Mas já adiantando um pouco, as academias não querem investir em mais profissionais e muito menos bem qualificados por questões administrativas, ou seja, querer obter bastante lucro, investindo o mínimo com os professores. O outro ponto é que a maioria dos poucos professores presentes nas academias não têm o comprometimento, motivação, e muito menos brio e amor em poder ajudar o aluno.

O universo dos esportes e principalmente da musculação é muito vasto, complexo, e contém milhares de variáveis, e devido a isso exige-se muitíssimo conhecimento e excepcional aplicabilidade. Só para vocês terem idéia, um profissional da Educação Física tem diversos conhecimentos, como, Anatomia Muscular, Fisiologia do Exercício, Cinesiologia, Biomecânica, Bioenergética, Bioquímica, entre outros. Alguns tem até mesmo conhecimento de Psicologia do Exercício Físico e Esporte. Isso sem contar outras formações profissionais integrativas a musculação/esportes como, Nutrição/Suplementação, Endocrinologia, Ortopedia, Fisioterapia, entre outros.

Cada ser humano é único, e suas diversas individualidades devem sempre serem levadas em total consideração. O Personal Trainer é um profissional altamente capacitado que leva em conta dezenas de variáveis, muitas delas complexas, através de diversos dados técnicos e de rotina de um indivíduo, para assim poder aplicar um individual, correto, adequado e melhor programa de musculação para a mesma de acordo com objetivos (perda de peso, definição muscular, ganho de massa magra, força, resistência, velocidade, etc). Definindo assim, como e em quanto tempo você irá alcançá-los.

Então segue abaixo os 13 motivos e benefícios de que um Personal Trainer pode trazer à sua vida:

1: Melhora da Performance:

Se você pratica musculação/esportes ou nunca praticou, com este profissional você obterá a cada treino uma grande melhora da performance desejada, independente de qual seja. Seja resistência muscular localizada, força, explosão muscular, velocidade, agilidade, equilíbrio, ou concentração.

2: Objetivo conquistado:

Quando se fala em grandes objetivos, sabemos que realmente não é fácil conquistá-los, independente de qual seja, pois exige-se muitas coisas. E muitas vezes vemos esses grandes objetivos como concretizações muito distantes. No caso da musculação exige-se mudanças comportamentais/emocionais, como, determinação, disciplina, força de vontade, dedicação, foco, superação e conhecimento técnico. Um Personal Trainer irá contribuir, lhe auxiliar, direcionar, e ser o facilitador em todos esses processos, pois ele juntamente com você farão com que conquiste esse objetivo, do melhor modo possível, e de acordo com as suas limitações.

3: Curto prazo: Independente de objetivos de curto, médio, ou longo prazo, muitas vezes não conseguimos alcançá-los e ou na velocidade com que gostaríamos dentro das possibilidades. O Personal Trainer fará não somente com que você alcance o seu objetivo, como também no prazo mais curto possível dentro das possibilidades e de suas limitações. Se você tens um objetivo que possivelmente poderia levar 1 ano ou mais treinando sozinho, o Personal poderá contribuir e lhe auxiliar para que você o alcance em 3 à 6 meses por exemplo.

4: Tempo é dinheiro:

Com o Personal você conseguirá praticar o seu objetivo diário de treino (seja ganho de massa magra, definição muscular, força, resistência, etc) em metade do tempo se o fizesse sozinho. E caso ocorra de você ter um dia na semana ou até mesmo uma semana inteira conturbada com relação as suas outras tarefas (como trabalho, estudos, etc), e isso implica em menos dias treinando e ou menos tempo durante um dia de treino (por exemplo apenas meia hora), o profissional poderá mudar o seu treino, como alterações dos exercícios, inclusão de técnicas avançadas (como Bi-Set, Drop-Set, entre outros), podendo mudar também o volume de treino, densidade, e intensidade, fazendo com que você não saia do seu objetivo tendo os mesmos benefícios físicos, mesmo com o tempo reduzido.

5: Promove o sucesso profissional do atleta:

Quando falamos em atletas profissionais, logo sabemos que um dos vários objetivos do mesmo é o sucesso profissional da carreira, conquistas (títulos, medalhas, troféus), e consequentemente fama, patrocínio e aumento da renda financeira. Portanto é extremamente importante, indispensável, e essencial o serviço do Personal. Todo esse mérito também é dele.

6: Melhora da estética:

O Personal irá lhe instruir e lhe direcionar a ter uma boa estética. A estética além de geralmente ser um dos principais objetivos dos praticantes de musculação, é uma das coisas que também pode ajudar bastante com relação à autoestima, autoconfiança e segurança de si. No mundo existem diversas grandiosas belezas visuais, como os animais, natureza, uma casa, um quadro, etc, e por que não a nossa própria beleza física? Eu posso dizer que este por sinal é uma das principais belezas visuais que existem no planeta. Muitas pessoas confundem autoidolatria com amor ao próprio corpo. Devemos sim, amar o nosso próprio corpo! Ele é o nosso templo. Tanto externamente como internamente. Não existe nenhum mau nisso, muito pelo contrário! Nós praticantes da musculação e principalmente os que já conquistaram o seu objetivo (ou estão próximo) sabemos que é uma imensa e incrível satisfação e prazer quando nos olhamos no espelho e apreciamos que estamos com um lindo físico estético e que o mesmo foi o resultado de um grande e árduo trabalho feito ao longo de 1 ano ou mais. Isso também está ligado ao amor próprio. Ame-se!

7: Melhora da qualidade de vida:

O profissional de Educação Física poderá ter uma grande colaboração para a sua melhora de qualidade de vida, pois muitas vezes ele pode ajudar você a gerar o “gatilho” para o início de uma vida incrível dentro do universo da musculação e do esporte, e também lhe ajudar a manter a prática sem abandoná-la após um tempo. Pois a musculação proporciona diversos benefícios para os praticantes, como perda de peso, ganho de força, melhora do sistema cardio-respiratório, previne doenças como a sarcopenia, osteoporose, diabetes, diminui riscos de lesões, artrite, dor nas costas, melhora o humor, combate a depressão, e previne doenças do envelhecimento. Tudo isso obviamente contribui imensamente para uma grande e incrível melhora da qualidade de vida.

8: Elimina o risco de lesões:

Praticar exercícios físicos sem a orientação adequada pode acarretar muitos problemas à saúde. É muito comum ocorrerem lesões em praticantes de musculação como também de qualquer outro esporte. Por isso, buscar a ajuda de um Personal Trainer com uma formação específica para a prática da musculação entre outros esportes de alto rendimento, irá garantir que você realize o treino de maneira correta, e segura, evitando assim indesejáveis lesões. Pois diversos detalhes técnicos têm que ser levados em consideração durante a prática, tais como, frequência de treino na semana, volume, carga (intensidade), exercícios ideais de acordo com o nível de prática (iniciante, intermediário, e avançado), postura durante o exercício, correta execução do movimento, velocidade de execução, amplitude adequada, tempo de descanso ideal entre as séries e os exercícios, entre outros.

9: Promove melhora de sua saúde física e longevidade:

Conforme eu havia falado anteriormente sobre o benefício da melhora da qualidade de vida que a musculação proporciona aos praticantes, consequentemente também gera a melhora da saúde física e longevidade. Essa incrível saúde física proporcionada através da musculação e de todos os demais esportes contribui para que o mesmo tenha uma grande longevidade. Existe a frase “Mente sã, corpo são”. O inverso também é válido, “Corpo são, mente sã”.

Bora viver 100/120 anos!?

10: Promove melhora de sua saúde emocional:

Diversas atitudes em nossas vidas podem causar o chamado “efeito dominó”, e isso pode ser positivo ou negativo, mas, nesse caso, vamos falar apenas do “efeito dominó” positivo que a musculação promove em nossas vidas. Com a prática da musculação (e de qualquer outro esporte) liberamos diversos hormônios, dentre eles, a endorfina. Esta por sinal gera uma sensação de recompensa, prazer, e bem-estar no organismo. A partir dessa sensação que a musculação promove, passamos à uma melhor saúde física, emocional, e também uma grande melhora da estética. Com todas essas melhoras passamos a nos cuidar cada vez mais, fazendo com que nos sentimos muito bem com o nosso próprio corpo, melhorando assim, a nossa autoestima e autoconfiança, promovendo que nos integramos cada vez mais a sociedade, resultando em mais atividades sociais em geral, consequentemente fazendo amigos através de relações saudáveis, cultivando as mesmas, e também não menos que uma grande vida amorosa e sexual. E para finalizar tudo isso gera inclusive relações profissionais cada vez melhores. Juntando tudo isso nessa grande atmosfera de bem estar…
Consequentemente sua saúde emocional irá melhorar bastante.
Por ser um assunto bastante vasto, com muitos detalhes, e um pouco complexo, brevemente irei fazer um artigo falando somente sobre este benefício e enriquecendo-o com mais detalhes desse processo emocional.

11: Motivacional:

Principalmente no início da prática da musculação (mas não somente), a motivação é muitas vezes um grande problema para a maioria das pessoas, pois muitas julgam ser difícil se animar quando se exercitam por conta própria. Um profissional da área sabe como lidar com alunos reticentes, desmotivados, e com diversos outros transtornos emocionais que o fazem estar nessa condição. E este profissional consegue auxiliar e contribuir para uma mudança no estado emocional em que a pessoa se encontra, gerando assim uma maior motivação, foco, determinação, garra, e energia que são necessários para a prática dos exercícios e continuidade dos mesmos. Além disso, você também terá a satisfação de mostrar e comentar com ele cada evolução que tiver.

12: Comprometimento:

Um grande e comum problema para os iniciantes da musculação e até mesmo intermediários, é a falta de comprometimento com um programa de exercícios regular em que o ideal é a frequência de 4 à 6x na semana. Quando você treina sozinho e com pouco conhecimento e orientação, fica mais suscetível de você não ir à academia ou até mesmo abandonar a prática de exercícios físicos, uma vez que não existe ninguém para responsabilizá-lo por isso e conscientizá-lo. Quando você treina com a assessoria de um Personal Trainer, além da imensa motivação que obtém, você também manterá um compromisso com ele, e devido à isso, dificilmente irá faltar ou abandonar o programa de exercícios.

13: Treinos entediantes, nunca mais!

A cada uma ou duas semanas (microciclo) o Personal Trainer irá mudar parcialmente ou totalmente o seu treino. Essa mudança implicará na prática de exercícios diferentes, como também frequência, volume, intensidade, e densidade do seu treino, isso sem contar diversas e incríveis técnicas avançadas de treinamento de acordo com o seu nível dentro da musculação. Sendo assim, o profissional fará com que o seu treino não se torne entediante. Muito pelo contrário, você terá a motivação de desafios diários!

Depois de todos esses motivos e benefícios você quer mais algum para contratar já um Personal Trainer? Acredito que não. Então bora ser um campeão!

Autor: Equipe de redação da empresa Dan Champions